NOS COURS
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Les exercices de renforcement musculaire vous permettent de travailler tous les muscles de votre corps, notamment les cuisses, les abdos et les fessiers de façon tonique et dynamique tout en respectant votre squelette.
HIIT
(High-Intensity Interval Training) est une forme d’entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercices plus modérés. L’exercice est répété en boucle plusieurs fois. Le HIIT permet de brûler rapidement beaucoup de calories et de prendre du muscle.
YOGA VINYASA
Le yoga Vinyasa est défini comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initiés et harmonisés par la respiration. Il est issu yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun, il est donc accessible au plus grand nombre.
ZUMBA
La zumba est entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.
Il s’agit d’un des cours préférés de nos élèves. Venez-vous défouler sur des rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, reggaeton, merengue, cumbia etc.) dans une ambiance dynamique et festive!
ZUMBA KIDS
Idéal pour les jeunes fans de Zumba®. Les enfants de 5 à 11 ans peuvent pratiquer une activité physique et se défouler au rythme de leur musique préférée. Les séances Zumba® Kids comportent des mouvements adaptés aux enfants, basés sur des chorégraphies Zumba®originale. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux, des activités et des éléments d’exploration culturelle dans la structure du cours.
ELGO DANCE
Elgo est un concept novateur mêlant fitness et danse sensuelle et dynamique. C’est un style marquant et innovant qui permet de renouer avec sa féminité tout en travaillant les muscles profonds et particulièrement la zone cuisse adbos fessier.
La discipline est conçue et sécurisée pour être pratiquée en talons , bien que non obligatoires ils sont conseillés afin de solliciter d’avantage les muscles stabilisateurs et renforcer la proprioception.
KUDURO'FIT
Ce concept est né d’une envie de populariser la danse kuduro en y ajoutant toute la dimension physique du fitness. C’est un cours festif très accessible qui se danse en groupe.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Les exercices de renforcement musculaire vous permettent de travailler tous les muscles de votre corps, notamment les cuisses, les abdos et les fessiers de façon tonique et dynamique tout en respectant votre squelette.
HIIT
(High-Intensity Interval Training) est une forme d’entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercices plus modérés. L’exercice est répété en boucle plusieurs fois. Le HIIT permet de brûler rapidement beaucoup de calories et de prendre du muscle.
YOGA VINYASA
Le yoga Vinyasa est défini comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initiés et harmonisés par la respiration. Il est issu yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun, il est donc accessible au plus grand nombre.
ZUMBA
La zumba est entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.
Il s’agit d’un des cours préférés de nos élèves. Venez-vous défouler sur des rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, reggaeton, merengue, cumbia etc.) dans une ambiance dynamique et festive!
ZUMBA KIDS
Idéal pour les jeunes fans de Zumba®. Les enfants de 5 à 11 ans peuvent pratiquer une activité physique et se défouler au rythme de leur musique préférée. Les séances Zumba® Kids comportent des mouvements adaptés aux enfants, basés sur des chorégraphies Zumba®originale. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux, des activités et des éléments d’exploration culturelle dans la structure du cours.
ELGO DANCE
Elgo est un concept novateur mêlant fitness et danse sensuelle et dynamique. C’est un style marquant et innovant qui permet de renouer avec sa féminité tout en travaillant les muscles profonds et particulièrement la zone cuisse adbos fessier.
La discipline est conçue et sécurisée pour être pratiquée en talons , bien que non obligatoires ils sont conseillés afin de solliciter d’avantage les muscles stabilisateurs et renforcer la proprioception.
KUDURO'FIT
Ce concept est né d’une envie de populariser la danse kuduro en y ajoutant toute la dimension physique du fitness. C’est un cours festif très accessible qui se danse en groupe.
